個食

昨日の昼は会社の人たちと公園の芝生で、桜を見ながらの
ランチだった。ぽかぽかして気持ちよかった。散らし寿司や
煮物、漬物、から揚げ、果物他たくさん持ち寄って。
たまには、こういうのもいいな。

個食とは独りで食事をすること。
独り暮らしの人は、ほとんど夜ご飯が自宅で個食でしょ。
毎日、外食はきついし。昼飯が弁当からカップメンになった人も
多いらしい。気になるのは栄養のバランスや塩分だよね。
スープは全部飲んだら駄目だ。おかず少なめで、ご飯ばかり
食べてると脂肪肝になる。

不況で節約しなければならないけど、身体を壊したら
元も子もないからね。いろんなものをちょっとずつ食べるのが
一番いい。無理なら同じものばかり食べないようにしないと。
豆腐と牛乳は意識して摂ろう。

タグ：個食